Restorative Yoga en de Polyvagaal Theorie

Diana van der Gaast is de Yogadocent met ruim 25 jaar ervaring, die jou gaat begeleiden.
Zij is ook Mindfulness Trainer en Trauma Sensitieve Mindfulness Therapeut, en heeft haar eigen unieke methode ontwikkeld:
Restorative poses (van stress herstellende houdingen) in combinatie met neuro sensitieve mindfulness, oefeningen ter stimulering van de nervus vagus en ademruimte creëeren in gebieden waar spanning zit (nek, schouders, rug en bekken). Dit werkt diep in op jouw Autonome Zenuwstelsel, je leert je zenuwstelsel te reguleren naar flexibliteit zodat je makkelijk kan schakelen van spanning naar ontspanning.
De oefeningen zijn gebaseerd op de Polyvagaal Theorie, ook wel de ‘Wetenschap van veiligheid’ genoemd. Hierbij staat een gevoel van veiligheid en gemak voorop om tot ontspanning te kunnen komen. Je leert je veilig voelen in en met jezelf en je omgeving.

Diana: ‘Mijn lichaam is mijn bondgenoot, mijn belangrijkste ‘coach’, want mijn lichaam geeft mij aan of ik teveel stress heb en daar heb ik naar leren luisteren en handelen, zodat ik tijdig kan terugschakelen naar rust.
Dat wil ik graag doorgeven, zodat ook jij meer in balans komt.’