Ontspanning voor lichaam èn geest
Welkom bij jezelf
Dat is waar het om gaat bij yoga: contact maken met jezelf.
Mijn online programma’s en yogalessen hebben een zacht en meditatief karakter en nodigen je uit tot ontspanning. Alle Yoga lessen zijn gestoeld op Mindfulness: met zorgzame en vriendelijke aandacht voor jouw lichaam en geest. En geïnspireerd door de tradities van de yogafilosofie en Boeddhistische psychologie. Daarnaast maak ik gebruik van de nieuwste inzichten over de werking van het zenuwstelsel. De neurowetenschappelijk onderbouwde oefeningen van de Polyvagaaltheorie, zorgen ervoor dat jouw zenuwstelsel in de veilige modus komt, waardoor je in diepe rust komt en kunt herstellen van stress. Een veilig gevoel, oftewel op je gemak zijn, staat namelijk aan de basis van ontspanning.
Bij Hatha Yoga ga je je lichaam op een respectvolle manier in beweging brengen, bewegend binnen je eigen grenzen en mogelijkheden. Ook maken we gebruik van de BackMitra (een hulpmiddel bij rug oefeningen) om spanning uit je rug, nek en schouders los te kunnen laten.
Restorative Yoga, mijn specialisme, is een uitnodiging om te vertragen en verstillen om te komen tot ontspanning en diepe innerlijke rust. Tevens kun je bij mij de opleiding tot Restorative Yoga docent volgen.
Naast wekelijkse lessen in Vlissingen, zijn er ook online lessen te volgen of via opname’s die je in je mailbox ontvangt.
Diana van der gaast
Lesaanbod
Restorative Yoga
Opleiding
ook online!
Workshops
Wekelijkse lessen
in Zeeland
ook online!
Great Reset voor je zenuwstelsel
Yoga biedt je in onze snelle prestatiegerichte maatschappij een rustpunt en helpt je je eigen ruimte en ritme te vinden in het dagelijks leven.
Restorative Yoga Opleiding
ook online!
Verdiepende opleiding voor yogadocenten en andere zorgverleners/professionals, die zich willen verdiepen in ontspanning en kennis willen verkrijgen over stress regulatie.
Verzachten
&
Verstillen
Vakverdiepend
&
Verbaal verrijkend
Ontspannen
&
Opladen
Audiobestanden
Wil je direct thuis tijd maken voor jezelf? Dat kan door middel van deze ontspanningsaudio’s.
Diana van der Gaast
Al meer dan 25 jaar ervaring in lesgeven, nadat ik de 4-jarige docentenopleiding Raja Yoga in Amsterdam heb gevolgd en een 200 uur training Therapeutissche Yoga inclusief Back Mitra training.
In 1994 begon ik les te geven aan mijn KLM collega’s en combineerde ik enkele jaren een part-time baan als stewardess met yoga lesgeven in Haarlem en in Hoofddorp.
Een jaar na de geboorte van mijn zoon verhuisde ik terug naar mijn geboorteplaats Vlissingen, waar ik in 2001 startte met lesgeven en in 2004 mijn Yogapraktijk Yogaflow heb opgericht.
Ontspanningsaudio ontvangen?
Vul je gegevens in en wij zenden de audio naar je toe. Plus, we gebruiken je gegevens om je yoga-inspiratie, tips, aankondigingen van workshops en informatie over de online programma’s met Restorative Yoga, te sturen.
